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产后新妈妈如何进补

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不仅是缓解妈妈们精神不佳 ， 产后虚弱的情况 ， 还有就是增强营养来哺乳宝宝 ， 下面就来了解一下产后第一个月进补安排 。
产后第一周：补品以喝生化汤”与“四物汤”为主 ， 一天约服用一帖 ， 目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能 ， “生化汤”帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;“四物汤”则能补血 。
另外 ， 刚生产完 ， 膀胱因为受到子宫的扩张影响 ， 尚未回复到正常位置 ， 因此 ， 当产妇口渴想喝水时 ， 尽量能以少量多次的方式 ， 不要一次摄取太多的水分 ， 避免造成膀胱的负担;另外 ， 饮食也最好避免太咸 。
产后第二周：则可以陆续进补 ， 以当归、八珍汤为主 。主要的目的 ， 为帮助产妇将恶露排除干净 ， 另外 ， 这些也有补血、补气的作用 ， 使生产时耗伤及损伤的大量气血 ， 得以快速恢复 。
产后第三周：产妇可服用“杜仲”炖煮的补品 ， 例如杜仲腰花等等 。主要是补肝肾 ， 因为生产过程中 ， 产妇流失大量的骨质与钙质 ， 而中医观点中 ， “肝、肾是主骨” ， 因此 ， 这些补肾壮筋骨的药材 ， 可增强肾气、强化筋骨 ， 减少产后腰酸背痛 ， 以及各类酸痛的持续时间 ， 所以 ， 坐月子若做得好、服用得当 ， 甚至有预防的作效 。
产后第四周：产妇可以服用“十全大补汤” 。十全的意义 ， 就是补血、补气、以及补肝肾 ， 将生产过程失去的一次全部补回来 。在坐月子期间 ， 最好的食补就是“麻油鸡” 。因为麻油有充分的蛋白质 ， 更有活血化瘀的功效 ， 因此 ， 在坐月子期间 ， 产妇可以适时的吃些“麻油鸡” ， 能够补充一些营养 。但是医师建议 ， 大约二到三天吃一只鸡就可以 ， 不需要长时间甚至天天吃 ， 不仅产妇会害怕吃鸡 ， 也会造成营养过剩而发胖！
孕妈妈们不仅要吃得健康 ， 进补得营养外 ， 还要足够休息
【产后新妈妈如何进补】

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