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产假后怎么重新入职场

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产假结束了，又要从新妈妈的角色中转到入职状态，如何才能完美的华丽转身呢？
准备工作1：均衡营养，补充体能
基本原则：
* 不需药物进补，主要食疗调理;
* 少吃多餐;
* 荤素相宜，多吃水果;
* 多喝营养汤;
* 多吃容易消化的食物，不吃生、冷、硬的食物;
* 拒绝烟、酒、咖啡;节制麻辣、油炸 。
特别提醒：不过量进补，做职场佳人
和小动物一样，人类在妊娠期也为生育做了充分的准备，在身体里储存了足够的营养 。所以，产后进补过量的新妈妈将面临肥胖的危险，影响以后的工作和生活 。
【产假后怎么重新入职场】多吃水果和蔬菜，对新妈妈们准没错！而营养汤既没有太多脂肪，又有充足的营养，还能让新妈妈的奶水更充沛 。
准备工作2：找个帮手，规律作息
基本原则：
保证充足睡眠，提高睡眠质量 。
特别提醒：在月子里找个帮手，调整到职场的作息时间
在平常情况下，睡眠不足很容易让我们的生活状态变得糟糕，更何况是新妈妈呢？睡眠质量差的新妈妈会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响哺乳质量 。可是，很多宝宝却是不定时的小闹钟，不知道什么时候就会哭闹起来 。因此，新妈妈是非常需要帮手的
想在入职前恢复精神，首先要让身体得到充分的休息 。现在比较流行的一种方式是去月子中心坐月子，或者请月嫂 。在这个时期，新爸爸特别要做好新妈妈的好帮手！在夫妻两人忙不过来，觉得人手不够的时候，完全可以找个家政帮忙，以保证新妈妈充足的休息时间 。在入职前的一个月里，新妈妈就需要调整作息，让起居接近上班后的状态了 。
准备工作3：科学运动，恢复体力
基本原则：
早运动，早恢复，早入职 。
特别提醒：避免久站、久蹲和劳累
中国传统的“坐月子”不让新妈妈走动，甚至不能下床，这样并不科学 。正常来说，新妈妈在产后12小时就能下床做轻微活动了，在产后24小时后可以适当做一些产后保健操 。西方的观点认为，新妈妈的产后运动不仅有助于形体恢复，而且产后越早运动，身体的复原就越快 。但刚开始要避免长时间的站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂 。
生宝宝1周之后，新妈妈就进入了恢复腹部、**、盆底肌肉、腿部、子宫等部位的“黄金时期” 。在这个期间做适当的锻炼，不仅能让新妈妈远离那些分娩后遗症，还可以帮助新妈妈瘦身成功 。提前养成做产后保健操的好习惯，可以让体力回复得很快，入职的当天自然会拥有好精神 。
准备工作4：家庭合作，沟通体谅
基本原则：
加强沟通，协调家务 。
特别提醒：宝宝的降生会让家庭关系更加复杂
新妈妈在产后的大部分时间都是和家人在一起的 。除了宝宝之外，和家人之间的任务分工，以及彼此的情感关系，也是新妈妈这段时期的生活重心 。良好的亲情关系可以防止产后抑郁症的发生，合理的家务分配也会让家庭事务更加顺畅 。
实际上，宝宝的降生会让家庭关系更加复杂 。面对微妙的情感关系变化，更需要家庭成员之间的相互体谅 。特别是快入职的新妈妈，可能会把原先照顾宝宝的精力分一半到工作上，更需要和新爸爸，以及家里其他成员多做沟通，让他们理解你的处境，帮助你渡过手忙脚乱的“新妈妈阶段” 。
准备工作5：规划职业，预热社交
基本原则：
保持和同事们的日常联系 。
特别提醒：制定一个新的职业规划

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