自然胎教的具体方法：在怀孕的晚期，让胎儿多听听自然界的虫鸣鸟叫，比人的声音更能有效的刺激宝宝五感的发育 。这个时候可以进行风浴，不仅能给为孕妇提供新鲜的氧气，风吹在皮肤上，还有利于皮肤的呼吸、代谢、体温调控等功能，使体液变得更干净，对孕妇很有好处 。
胎教小提示：进行风浴的时候，条件允许的话不要穿衣服，但是要备好毛毯注意随时保暖 。如果在进行风浴的时候，能适当的按摩身体，效果更佳 。
孕妇饮食注意事项
1.对母婴不利的食物不要吃
孕妇的饮食关系到孕妇和胎儿的健康，因此，以上需要忌嘴的食物建议不要吃，以免导致胎儿发育出现异常，甚至出现生命意外 。
2.孕妇要注意营养全面均衡
营养要注意全面均衡，也要合理搭配，孕妇也不可以挑食偏食，要保证每天摄入全面充足的营养，才能保证胎儿的正常发育 。
3.采取少吃多餐的方法
为了缓解孕妇的不适感以及胎儿的正常吸收消化，孕妇采取少吃多餐的方式是最有利的 。
孕妇禁忌的食物
1.刺激性食物
刺激性的食物容易对胎儿产生了不良的作用，从而影响胎儿的正常发育，甚至会导致胎儿出现畸形的情况 。常见的刺激性食物有：浓茶、烟酒、咖啡、八角、胡椒等 。
2.热性食物
因为热性食物会对机体聚血养胎造成阻碍作用，常见的热性食物有荔枝、桂圆等 。
3.生冷食物
生冷食物会导致宫缩不正常，对胎儿的发育也有伤害，甚至会导致孕妇出现腹泻的症状 。
4.加工食物
因为加工后的食物普遍都是添加了防腐剂和添加剂，因此，对孕妇和胎儿的健康都不利 。
结语：怀孕对于每个女人来说，都是很重要的一件事情 。孕妇尤其在孕晚期，一定要时刻关注着腹中胎儿的发育状况，这样才能第一时间了解宝宝的健康 。孕妈妈在这种时候情绪起伏比较大，要注意好好调节自己的情绪！
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