消化弱的人 。吃山药要做熟再吃
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吃山药 。巧搭配 。营养均衡
山药含淀粉 。一定程度上可以替代米饭 。但它蛋白质含量比米饭低 。加鸡肉泥、牛奶等来配合那么蛋白质也能满足 。肉汤煮菜软点无妨 。关键是尽可能多吃点绿叶菜 。
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作者简介：陈兰兰
南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
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