一些传统美食中 ， 动物类食品与豆制品能够提供优质蛋白质;而牛乳富含钙;新鲜水果和蔬菜中有多种维生素、矿物质和膳食纤维 ， 那么在产妇饮食过程中 ， 如何食用传统美食呢？
月子里宜少食多餐
坐月子 ， 产妇需少吃冰镇饮料和凉拌菜等;另外 ， 产妇的胃肠功能较弱 ， 辛辣食物少吃为宜 ， 月子里还适宜少食多餐 ， 每日可进餐5~6次 。
肉类炖或熬最好
坐月子补方中 ， 除了传统的猪脚姜醋和糯米酒等 ， 催乳的食物还可用猪肉、鸡、鱼和排骨熬的汤;比较经济的催乳食物则有豆浆、豆腐汤、虾皮菜汤、煮麸皮水 ， 大豆、花生煮肉汤、椰子鱼尾汤、枸杞、当归、鲜鲤鱼大米粥、清炖鲫鱼、花生煨猪肚等等 。
在烹饪方法上 ， 可多用炖、煮、熬 ， 少用油炸 ， 比如鸡、鸭、肉、鱼等原材料以炖或熬最好 。食用时汤和渣尽量不要放过 ， 这样既可增加营养又可促进乳汁分泌 。
产妇饮食是很关键的一个环节 ， 如果吃的好 ， 能够让产妇健康 ， 如果吃不好 ， 就会出现一些疾病 ， 对于一些传统美食来说 ， 也是有食用方法的 ， 只有用正确的食用方法才能让产妇健健康康 。
【产妇产后如何食用美食】
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