这是他做出的改变 。事实证明 。他在最舒服的情况下瘦了下来 。
我们的身体不是一台机器 。有时候你减肥需要跟她和解 。当身体和心理达到默契你才能健康的瘦下来 。
「总结一下」：不要太纠结于卡路里 。不要太过分追求低碳水、低脂、正常饮食 。感受自己是不是真的饥饿 。给自己的饮食做记录 。密切监测自己对食物的态度和吃了多少食物 。
你的身体会自我调节 。会把你带到一个正确的体重 。
其他观点：
我管理的学员 。主要是厌倦了自己肥胖的状态 。甚至是因为胖而得慢性病了 。来营养减肥的 。
其实 。并没有奇招 。也可以减得很快 。一定不能饿 。饿是很难减肥成功的 。尝试一下调整原来的饮食结构比例 。你会发现有奇妙的变化 。
其他观点：
没有奇招 。养成习惯 。刻入生命 。
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