【秋季进补无度易惹消化不良 6款药膳缓解尴尬】秋季是进补的最佳时节,很多人会抓住机会大餐食补,但有的人吃多了很容易引起消化不良、肚子胀气等等小问题 。那么,如何避免消化不良呢?小编建议你试试以下的食疗方法 。
1、羊肉粥
新鲜精瘦羊肉250克,切小块先煮烂,再合粳米同煮粥,每日吃2次 。该方能补中益气,温胃止痛,治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等 。尤其适用于老年气虚亏损,阳气不足,恶寒怕冷,脘腹疼痛 。
2、砂仁粥
先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可 。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐等症 。
3、佛手柑粥
佛手柑20克,煎汤去渣;粳米100克,加水适量,煮粥 。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可 。每日食2次 。本方具有清香开胃,理气止痛之效,适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者 。
4、陈皮粥
粳米50g煮粥,将熟时放陈皮末10g煮沸即可 。陈皮可健脾理气消食,用于饮食不化、食后腹胀等 。
5、砂仁鲫鱼汤
先将鲫鱼洗净,去内脏及鳞,将砂仁放入鱼腹中 。将装有砂仁的鱼放入砂锅中,加适量的水,武火煮沸,加入葱、姜、盐 。
砂仁主要醒脾燥湿,对消化道有调节作用 。葱可温中而调脾胃虚寒 。鲫鱼则健脾利湿 。生姜暖胃,诸味合用,对小儿夏季胃口差,消化不良有良效 。
6、奶酪香肠焗薯茸
食谱原料
土豆1个、香肠若干、奶酪10g、黄油8g、盐适量、黑糊椒粉少许 。
制作方法
1、将土豆切片,盖上保鲜膜放入微波炉高火微波5-6分钟取出,用小勺碾成泥 。
2、黄油用微波炉加热2分钟融化,拌入土豆泥中,再加入黑胡椒粉及盐,充分搅拌均匀后放到披萨盘中抹平 。
3、香肠切成小丁铺在土豆泥上,奶酪切丝铺在香肠上 。烤箱预热200℃,中层上下火烤15分钟即可 。
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