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4款食谱助女性经期减重

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生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经 ， 也就是月经期 。女性生理期是一个非常特殊的时间 ， 在月经期新陈代谢变得缓慢 ， 心情比较烦躁郁闷 ， 体重可能会有所增加 ， 这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大 ， 这就是生理期减肥之所以如此成功的原因 。如果能够再加上各种减肥的方法 ， 那么减肥就可以更加事半功倍了 。下面推荐几款减肥食谱 ， 轻松助瘦！
一、凉拌海带
【4款食谱助女性经期减重】做法：
1.海带清洗干净 ， 放入高压锅中蒸4分钟备用；芝麻清洗干净 ， 沥干水分备用；
2.海带取出后切丝 ， 然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；
3.锅中放入适量食用油 ， 烧热后再放入红椒 ， 等油热后离火 ， 最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用 。
二、红豆薏米粥
做法：
1.薏米、红豆清洗干净 ， 放入清水中浸泡半天时间备用；
2.红枣干清洗干净 ， 泡发备用；仙鹤草用纱布包好 ， 备用；
3.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中 ， 放入适量的清水后一块煮粥食用 。
三、玉米胡萝卜排骨汤
做法：
1.胡萝卜去皮后清洗干净 ， 切块备用；
2.排骨清洗干净 ， 焯水去血水后备用；玉米清洗干净 ， 切小段后备用；
3.砂锅中放入适量的清水 ， 接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜 ， 煮沸后改用小火煲2小时 。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用 ， 绝对是营养又有效的生理期减肥食谱 。
四、薏仁瘦身汤
做法：将牛奶倒入到薏仁粉中 ， 煮开即可 。

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