篮球突破技巧图解篮球突破技巧 _经验知识

篮球突破技巧的一种，也是篮球运动员必备的技能之一。它可以帮助球员更好地控制自己的身体，同时也可以增强球员的爆发力。然而，许多人认为投篮不不好，尤其是在三分线外。事实上，这是错误的。只要掌握正确的 ***，你就可以成为一名优秀的射手。今天，我们将介绍如何使用这些技巧。。让我们一起来看看吧。首先，我们需要准备一个篮筐。然后，我们需要在篮筐上放一个篮板。
一步过人，不是说我们要把防守球员甩开多远，而是我们在进行突破时，快速第一步可以让自己占据身位优势，从而快速突破到篮下得分或者传球。
那么，如何才能做到一步过人呢？
上一期中技巧君已经发过突破如何快速启动的动作要领了，武器已经到手了，怎样用好它也是一个问题。

文章插图
所以注意接下来技巧君讲解的细节，好刀也要会用才锋利！
细节一：保持灵活，学会任意脚蹬地
上一篇讲道：启动时应该前脚全脚掌着地。
这意味着迈出非中枢步后，它既可以作为前脚，也可以作为后脚。
以左脚为中枢脚为例：
向左突破——左脚为前脚则全脚掌着地，右脚为后脚需要前脚掌蹬地，所以迈出右脚的同时直接踮起脚尖

文章插图
细节二：选择正确的方向突破
掌握了细节一我们的突破方向就能任意变化，那么就能通过阅读防守者的防守脚步，选择性地决定我们的突破方向。
原则为攻击前脚：防守者想跟上我们的脚步就要多一个向背面转身的动作，这样就更容易甩掉他
安东尼虚晃投篮点起防守球员后，防守球员的前侧脚被暴露出来，他观察到了防守者露出的破绽，所以此时选择向左启动突破，攻击对方前侧脚。
我们也可以利用这个破绽，做一个假动作虚晃一下防守者再向另一个方向启动，如果对方吃晃，就需要连续转身两次来防守
细节三：接球的同时迈步做准备
如果想要在接球后能更快的启动，那么在接球的同时就需要直接迈步形成宽站姿。
在做接球的动作同时迈非中枢脚为启动做准备，这样就不会导致接球后有停顿。有些小伙伴在接球后进行突破会卡一下，其原因就是在非中枢脚没有提前迈步，而是等到接完球以后再迈步
如果接球后选择直接启动，记得提前迈步。
没有提前迈步大多是想要在接球后做一些假动作，就像安东尼接球后选择收脚的原因是为了做一个虚晃投篮
总结一下今天的要点
1.学会任意脚蹬地，突破方向的选择就更多
2.攻击前侧脚会让你的启动突破更加难防守
3.想要接球后直接突破记得提前迈步

文章插图
好了，教学就到此结束了。
其实教学的目的并不在于，能使你真的像麦迪一样做到”最快的第一步“，毕竟我们的身体素质无法与其相提并论。技巧君正真的目的是通过教学，让能让你发挥出身体所能做到的极限，并通过一些细节的技巧让你的启动”从另一个意义上变得更快“ 。
【篮球突破技巧图解篮球突破技巧】如果看完觉得有用，不妨点点关注，技巧君会不断更新更多的干货技巧！