备选：对讲机、GPS定位仪、防狼喷雾、帐篷、
关于旅行箱还是75L左右专业背包的选择，依据个人而定，带一个小型双肩包还是非常有必要的，自己重要的物品需要随身携带在里面 。选择专业登山鞋还是一般运动鞋，个人觉得都可以，如果你不是一个人专业的登山爱好者，运动风舒适鞋子就可以！
如果登山要看日出，首先一定要提前查看天气，有很多人登山都没有看到过日出，因为山上有的时候阴天雾太大以至于看不到日出，其次我建议登山者居住地选择在山脚不远处的旅馆，因为看日出需要晚上爬山，那么选择距离山比较近的地方可以提前休息养足精神然后登山，个人感觉晚上登山要比白天登山或者白天下山的时候要轻松很多，登山过程中一定要根据自身体能选择登山速度，看日出要带好厚的衣服尽量选择挡风防水的冲锋衣，也可以穿厚的羽绒服然后穿雨衣，雨衣可以起到挡风遮雨的效果！最后下山的时候就是白天了，我们下山的速度就可以慢下来，一边欣赏风景拍照一遍下山，如果体能不支，半山腰可以选择坐缆车下山，也未必不是一种美好的观山体验，如果能够坚持，还是建议爬山者可以一路走下来的 。
总而言之，爬山过程很美，身体也会很累，出门在外安全第一，携带物品依据个人情况而选择！
要带水，不要带饮料，饮料不解渴 。吃的可以带一点面包火腿肠 。方便轻易携带的 。千万别忘记带手纸 。还有尽量穿的轻松一点 。休闲的宽松裤或者有弹性的衣服裤子，这样爬山不费劲 。要穿运动鞋 。这样脚没那么累 。
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4、爬山的最佳时间是几点呢？9点以后 。早上8点以前山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易 *** 呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适，因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳升起后再去爬山 。
注意：不要天没亮就去爬山，那样容易存在安全隐患，而且对于中老年人来说，天未亮时气温较低，冷空气会对心脏造成 *** ，容易出现心脏病和高血压 。
爬山的最佳时间【户外爬山安全注意事项 爬山安全常识及注意事项】1、早上9点后最健康
一天之中，上午十点是空气最清新的时候 。清晨山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易 *** 呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适 。因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳升起后再去爬山 。
不过，如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗，这要警惕啦 。
2、下午3点后最减肥
下午3点以后爬山对减肥是最好的 。而且，从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值 。不过，要注意别忘记带上一瓶淡盐水，适时补充水分，以免因流汗过多，造成脱水 。
3、饭后1小时爬山对胃好
饱腹或者空腹的时候都不要爬山 。爬山会大量消耗血糖功能，空腹去爬山容易低血糖引起晕厥 。饱腹的时候，需要大量的血液维持肠胃消化，爬山会分散心脏供血，影响肠胃消化，导致肠胃不适 。
4、秋季登高爬山最好
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