那么在产后恢复中有以下几个要点，新妈们不妨参考一下：·
叮咛1 房间要舒爽怡人
房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟 。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气 。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会 。
室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间 。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温 。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒 。
叮咛2 充足地卧床休息
妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息 。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡 。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌 。
叮咛3 穿着要薄厚适中
产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气 。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑 。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛 。
叮咛4 切忌让身体受风受凉
妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着;加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调 。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很容易感冒 。
叮咛5 内衣内裤要天天换洗
产后的头些天，妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏 。因此，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染 。
叮咛6 注意及时排尿
妈咪应该在产后6-8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事 。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复 。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿 。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿 。若是这样还不行，及早告之医生导尿 。
【月子有哪些恢复身体要点】
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