膝关节损伤该如何保养？( 二 ) _经验知识

第二、膝关节损伤十分严重的。在检查以后。医生可能会建议患者进行手术治疗。目前采用手术治疗的患者多数是采用膝关节镜。

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第四、可以做一做热敷。热敷的原理与中医的治疗原理也差不多。同样可以起到活血化瘀、促进血液循环的效果。对膝关节的疼痛有一定的缓解作用。
第五、正所谓“病从口入” 。因此。在饮食上注意对于膝关节的康复也是十分有用的。在饮食上要禁忌辛辣、麻辣等刺激性食物。饮食一定要清淡。多吃蔬菜水果。补充维生素。补充钙物质。可以多喝纯牛奶等。

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第七、可以适当的做做运动。生命在于运动。人“不动”是不行的。但是由于患者处于膝关节损伤期间。因此运动的方式以及运动的量是需要斟酌的。千万不可过度。在这里可以推荐一个运动：蹬单车。晚上睡觉的时候就可以做了。蹬单车的方式：平躺在床上。然后抬起双脚到适合的高度。脚一伸一缩。做出蹬单车的状态。
其他观点：

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膝关节损伤该如何保养？
1.注意休息
膝关节损伤组织的愈合需要时间。所以膝关节损伤早期应注意休息。限制活动。千万不能够再次剧烈运动。以免让膝盖二次受伤。
2.避免寒冷

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3.控制体重
体重是影响膝关节的一个重要因素。对肥胖人应节制饮食。减少体重。减少关节的承重。多摄取含蛋白质。维生素及矿物质食物。
4.加强股四头肌力量训练

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5.合适的鞋
鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子。不仅可以让你走路舒适。还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。
膝关节损伤治疗方法？
1.适当冰敷

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2.药物治疗
膝关节损伤后可以服用非甾体消炎镇痛药。减轻关节疼痛症状、延缓软骨退化过程和骨性关节炎的病理进展。常用塞来昔布等；镇痛药物容易产生依赖性。需在医师指导下服用。也可配合服用氨糖软骨素。促进关节滑液的生成。增加关节的润滑功能。从而减缓疼痛。延缓关节软骨损伤进展；还可服用或外用活血化瘀药物。
3.手术治疗
损伤严重。如韧带断裂、半月板撕裂严重者、出现关节绞索症状等。需要通过手术解决。膝关节损伤的部位不同。选择手术方式不同。通常采用关节镜手术。
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