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我们都知道 。很多严重的疾病不是说来就来 。比如癌症、心脏病、中风等疾病 。都需要一个长期的过程 。才会导致这些疾病忽然在某一天出现在一个人身上 。
日常生活中的一些错误习惯、糟糕的饮食方式 。是导致一个人患上重病或早逝的主要原因 。很多人把这些因素称为“慢性自杀” 。其实并不是不无道理 。那么 。都有哪些你每天可能在做的事情 。属于“慢性自杀”的范围内呢？
1、你每天都吸烟
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毋庸置疑 。吸烟是对人类生命健康威胁最大的因素之一 。如果你偶尔抽烟并没有关系 。但是如果天天抽 。你患上心脏病、肺癌等重症疾病的风险会显著增加 。
2、你经常酗酒
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少量或偶尔喝酒 。对健康的影响可能并不大 。而且亦有研究指出 。每天少量喝红酒对血管健康有积极的意义 。但是如果你经常大量酗酒 。则会增加肝硬化、肝癌、食道癌等多种癌症的发生风险 。对于心血管疾病患者来说 。也会增加中风的发生风险 。
3、你习惯熬夜
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在临床上 。很多猝死都发生在熬夜的阶段 。长期熬夜会削弱一个人的免疫力 。增加心脏病、糖尿病和肿瘤的风险 。同时长期熬夜还会让一个人衰老的更快 。
4、你从不运动
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长期久坐不动 。不仅会增加你的腹部脂肪 。而且还会导致慢性病和消化道肿瘤的发生风险 。比如高血脂、糖尿病和肠癌 。而与之相反 。每周定期运动 。可以减少上述疾病的发生 。
5、你的压力很大
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如果一个人长期生活在压力下 。也会对健康造成极大的影响 。研究表明 。压力会增加一个人患上心血管疾病、消化道疾病、肿瘤和抑郁症的风险 。
6、你吃“垃圾食物”【不让人发现的慢性死亡 慢性自杀排行榜】
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除了以上5点以外 。常吃快餐、油炸食物、加工肉类也会对你的健康造成伤害 。一方面 。这些食物会增加身体内胆固醇的含量 。增加血管堵塞的情况；另一方面 。像很多加工食物中含有大量的盐和添加剂 。或增加一个人患上胃癌的风险 。
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