作为业余爱好,你们喜欢哪项健身运动？ _经验知识

【作为业余爱好,你们喜欢哪项健身运动？】
我一直在健身房健身。先热身。再无氧。健身房器械足。气氛好。
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游泳！必须是游泳！

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天这么热。游泳去了！
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作为业余爱好。每个人的方式都不一样。有人喜欢打篮球。打羽毛球。从事体育运动锻炼。也有人喜欢做更简单的有氧运动。比如慢跑。我个人更喜欢力量性训练或者器械训练。

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如今我们大部分的时间每天都在上班。很少能有空闲时间去健身房。那今天我们来盘点几个简单的家庭健身动作:
第一.俯卧撑。我们从小到大一直都在做俯卧撑。无论是上学时候的体育锻炼。还是走进单位之后的体能考核。俯卧撑可以说是我们接触最多的体育锻炼项目。但你真的会做俯卧撑吗？我们可以将俯卧撑分为:窄距等距宽距以及蟹式俯卧撑等等。蟹式俯卧撑可以锻炼到你的侧肋也就是我们健身所说的鲨鱼线。而窄距俯卧撑可以更好地挤压你的胸部。等距俯卧撑是一个相对均衡的锻炼方式。而宽距俯卧撑则可以锻炼到你的胸肩背。
第二.深蹲。深蹲可以分为负重深蹲和徒手深蹲。这个锻炼动作要着重注意你动作的正确性。否则锻炼不会起到好的效果。反而会带来膝盖的损伤。