有些人半夜不敢起来去卫生间,是怕黑还是心里乱想呢,怎么克服？ _经验知识

答。晚上。睡觉的时候最好的是不要关灯了。起床就不怕的。你要长期这样下去的话。你去看一下心理医生吧！有可能是你心理出现问题了！什么叫有些人。明明就是你。提问者！
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2013年对我来说。异常痛苦。和我合租了5年的室友在七夕那天自杀了。我不知道她到底经历了什么。让她能够狠下心来。将自己勒死在门上。得知她去世的消息。我异常难过。
每天回到家里都能感觉到她的存在。总觉得她的离开有着很大的怨气。因为我们是最好的朋友。她肯定也想把我带走。

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习惯晚归的我。再也不喜欢应酬。K歌。我开始怕黑了。怕到什么地步呢？可能你们没有办法想象。
每天快到下班点。我就开始恐慌。手心里不停地出汗。就像刚洗过手一样。晚上睡觉必须开灯。整宿整宿失眠。每天不到凌晨4点。我都不敢闭眼。连续三个月。我每天只睡两个小时。

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感觉自己要疯了。我跟叔叔说。我感觉自己撑不下去了。好痛苦。当自己走过来后。看那时的自己。真的好弱呀。可当时我的生活、工作因此受到了严重影响。注意力不集中。工作出错。于是领导给了我一星期带薪假期进行调整。
后来我去看了医生。医生给开了治疗失眠和抗焦虑的药物。可是直到我完全走出来。这些药我都没打开过。

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那我是怎么做的呢？
1、换新环境
朋友走后。我在那里又住了3个月。在那3个月里。我过得异常压抑。每天下班回家的第一件事。就是打开所有房间（厕所、阳台、厨房）的灯。但是不管开多少灯。我心里都是恐慌的。手心里也总是湿湿的。
害怕也好。舍不得她也好。我知道我的状态已经很严重了。我想或许离开了这个环境。就会好些。于是我在她离开3个月后。搬了新家。到了新家后。慢慢地我开始变了。

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2、顺其自然
森田疗法讲究顺其自然。为所当为。顺其自然的意思并不是任由其发展。而是遵循其发展规律。睡不着时。我也不会刻意让自己早睡了。按原来固有的生物钟。在那三个月里。我强迫自己9点入睡。搬了新家后。我恢复到原来失眠前的睡眠习惯。每天10点半上床睡觉。如果失眠。就拿出书来读一读。
【有些人半夜不敢起来去卫生间,是怕黑还是心里乱想呢,怎么克服？】3、尝试一点点地去改变
搬了新家后。新家旁边有一个KTV 。每天晚上灯火通明。虽然有时吵闹。但我并不讨厌。每天睡觉时。我还特意拉开窗帘。就为了让光亮透进来。就这样。我不用再整宿开灯睡觉了。再后来。可以拉上窗帘睡觉了。
生病也好。怕黑也好。症状来时。总是让人猝不及防。症状走时。却如抽丝般。一点一点地好转。
如果你的症状已经影响到了工作。生活。那么不要犹豫去看医生。对症下药才会恢复得更快些。最后。祝你早日摆脱困扰。
其他观点：
这说的是我的小时候。我哥晚上吓唬我。说我晚上去卫生间别人叫我名字千万不敢答应。别人拍我肩膀千万不敢回头。吓得我每次去卫生间都拉上我妈。现在长大了。不会胡思乱想。也没有孩童时期的想象力了。如何克服？我想问问你多大年龄了？