什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？ _经验知识

文章插图
什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？标准体重。是反映正常体重的指标；肥胖的标准。多是以BMI（体质/体重）指数来衡量。

文章插图

文章插图
标准体重。反映和衡量了一个人的健康状况。不同性别、不同年龄、不同身高。标准体重不一样。不同年龄/身高女子标准体重、不同年龄/身高男子标准体重。参看上图。

文章插图
BMI 。是英文Body Mass Index的缩写。BMI（体质/体重）指数。是以体重（千克数）除以身高（米数）的平方所得出的数字。BMI指数是衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。不同的指数范围对应的胖瘦程度参看上图。

文章插图
过多的脂肪会影响到人的身心健康。超重或者肥胖者。应及早科学减肥。科学减肥一方面应坚持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动。另一方面要合理饮食。控制或者避免过多油脂、糖的摄入。
其他观点：
你好。作为一名医生。我来给大家科普一下。什么样的体重是标准体重。什么样的情况属于肥胖。
【什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？】我们知道。体重与身高有关系。身高越高的人。标准体重也越重。现在判断一个人是否肥胖。主要看的指标是体重指数BMI 。BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。例如一个人70公斤。身高为1.7米。那么。他的BMI=70/1.7/1.7=
24.2.
按照我们中国的标准。体重指数BMI在18.5至23.9之间。都属于正常的。BMI低于18.5属于消瘦。大于等于24属于超重。大于28属于肥胖。所以。大家可以根据自己的升高和体重。计算一下自己的体重指数是多少。是不是在正常范围内。有没有超重或者肥胖。
除了肥胖。还有一个指标。也非常重要。那就是腰围。根据我们国家的标准。男性腰围大于等于85厘米。女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

文章插图
BMI也是有缺陷的。因为BMI至考虑了身高体重。并没有考虑身体里面脂肪的含量。而肥胖主要指的就是脂肪的含量。所以。体脂率也是另外一个非常重要的指标。体脂率指的是身体中脂肪的重量占整个重量的比例。成年人的体脂率正常范围。女性为20%～25% 。男性为15%～18% 。运动员和健美人士的体脂率可以更低。据说李小龙巅峰时期的体脂率只有3% 。体脂率的计算方法比较复杂。有专门的体脂秤。可以计算体脂率。
所以。衡量一个人体型是不是正常。有三个重要的指标。分别是BMI 。腰围和体脂率。
其他观点：
我是医者良言。是一名住院医师。专为普及医学知识造福人类健康。若想了解更多。请关注我。有疑问可留言。必回应！什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？
根据2010年国际肥胖症研究协会报告显示。全球超重者10亿。肥胖症患者4.75亿。那怎么评估肥胖呢？今天我来分享一些评估肥胖的方法。总结如下：

文章插图
BMI在18.5～24.9之间为正常；
≥25为超重；
25～29.9肥胖前期；
30～34.9为I度肥胖；
35～39.9为II度肥胖；
≥40为III度肥胖；
2.理想体重(IBW)：
IBW(千克)＝身高(cm)－105或IBW(kg)＝(身高－100)×0.9(男性)或0.85(女性)；如果测得体重在标准体重的±10％以内。则为正常；如果超过标准体重的10％而小于20％为超重；超过标准体重的20％为肥胖；

文章插图
根据正常人的标准体重表。只要体重等于或超过标准体体重的20％即可诊断肥胖；
4.腰围：
绕肚脐一周测量的数据就是腰围。测量时被检查者应该保持直立。双脚分开25～30cm；如果男性腰围＞85 。女性＞80即可诊断为肥胖；
5.腰臀围比(W/H)：
如果男性W/H＞0.95 。女性w/H＞0.85即可诊断为肥胖；
6.测量皮下脂肪厚度：
常常测量三角肌外皮脂厚度及肩胛下。两处想加男性≥4cm 。女性≥5cm即可诊断肥胖；
7.直接测量体脂：