肾脏是我们的重要器官之一，是人体维持生长发育的根本 。肾虚的危害是很大的，所以我们要严防肾虚 。下面小编介绍的肾虚的药膳食疗方，对于肾虚的治疗有一定的效果哦 。如果生活中发现上述肾虚症状一定要及时的治疗哦 。
1、芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量 。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可 。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用 。
2、长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量 。
将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味 。
3、豇豆粥
豇豆30克，粳米100克，淘净同放一锅内煮粥，作早餐食用 。豇豆为甘平之品，既健脾益气，又补肾生精 。
以其同补中益气的甘平粳米煮粥，对肾气亏耗所致消渴、肾气不固、男子遗精、妇女带下等均宜 。
【七款肾虚药膳食疗方 芝麻粥补益肝肾又美颜】4、核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量 。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥 。
5、山药粥
山药100克，白米100克，白糖100克，清水适量 。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可 。
6、枸杞茶
枸杞子15克，洗净放茶杯内，用沸水泡茶饮 。枸杞子性平味甘，能补肾益精，养肝明目 。《本草经疏》称其"为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药 。
老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品".此茶适用于肾阴耗伤所致肾阴虚亏，腰酸腿软，夜眠遗精者 。
7、淡菜猪肉汤
猪瘦肉250克，洗净切块;淡菜100克，洗净 。同放一锅内加水及少许黄酒、盐，煮至肉酥佐餐 。淡菜性温，味甘咸，温肾散寒，为补虚养肾之要药 。猪瘦肉为甘平之品，补肾益精 。
两者合煮为汤，肾虚消瘦、眩晕盗汗、腰痛阳痿者宜常食 。
此菜功在补肾固摄填精，适用于肾气亏耗所致肾阳不振、腰膝酸软、形寒怕冷、盗汗遗精、耳鸣 。
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