哪些水果才适合妈妈们吃呢？
1.香蕉 ， 有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息 ， 胃肠蠕动较差 ， 常常发生便秘 。再加上产后失血较多 ， 需要补血 ， 而铁质是造血的主要原料之一 ， 所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了 ， 乳汁中铁质也多 ， 对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
2.橘子C和钙质较多 ， 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血 。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面 ， 出血较多 。如果吃些橘子 ， 便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 ， 产妇适当吃些橘子 ， 能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿 ， 这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 ， 而且能防止婴儿发生佝偻病 。
3.山楂 ， 对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸 ， 能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累 ， 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 ， 如果适当吃些山楂 ， 能够增进食欲、帮助消化、加大饭量 ， 有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外 ， 山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
4.红枣C最多 ， 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为 ， 红枣是水果中最好的补药 ， 具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用 ， 尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。其味道香甜 ， 既可口嚼生吃 ， 也可熬粥蒸饭熟吃 。
5.桂圆 ， 桂圆味甘、性平、无毒 ， 为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人 ， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
新妈并不是不能吃水果 ， 要吃对水果 ， 吃适合自己的能补充营养的水果 。上面给新妈们推荐的水果 ， 能有效补充新妈所需的维生素和矿物质 ， 所以新妈产后要适当吃些水果 ， 对自己的健康有很大的好处 。
【哪些水果适宜产后食用】
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