想减肥 。一直没有什么效果 。是吗？
只要找对方法 。减肥会很快 。所以 。先去找对方法 。用健康减肥法即可 。
有时候 。减肥是决心大小的事情 。看到别人身材很好 。自己就羡慕 。我一定要减肥 。
也制定计划了 。也买好装备了 。就是不去实施 。所以 。减肥这家事情 。还是要看自己的决心 。
如果 。你下定决心 。花2个月的时间 。瘦下来 。并且去做了 。
你一定会瘦下来的 。所以 。花几个月的时间 。给自己一个美美的身材 。
健康减肥法很简单 。就是调整饮食+适量运动 。具体看以下食谱和流程 。具体可参阅《万年不胖的秘密》系列篇 。关注之后 。在今日头条文章一栏即可看到 。
希望可以帮到你 。感谢关注 。感谢点赞 。
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其他观点：
坚持 。形成一个习惯 。需要时间 。凡事都需要坚持 。
其他观点：
记忆信号就是行业自圆其说的说辞而已 。
变胖前 。体重的记忆就很差啊 。差到很容易变胖了 。
胖了后 。体重的记忆就好了啊
关键不是什么记忆信号 。
就是平台期 。
平台本来也是不存在的 。
限糖饮食可以降低基础代谢 。然后就会出现平台期 。
要不出现平台期 。减肥就不能严格限糖 。
简单的说 。能吃米能吃面必须是真的能吃 。
减肥合理的管住嘴 。不是低碳生酮饮食理念下的限糖饮食 。多想想瘦人整天都在持什么
【据说体重也有记忆,如何减肥才能告别减重停滞期？】减肥的核心就是午饭 。午饭一定是饭少菜多 。不限糖不等于不控制饮食 。控制好食量才是关键 。午饭七分饱是最重要的 。做到七分饱吃啥都可以 。
晚饭在减肥初期是不能吃主食了 。稀饭素菜最好 。
早饭补充蛋白最好 。主食不要天天吃 。隔天吃最好 。
不限糖饮食 。就不会有平台期 。
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