大家都知道 。当女性怀孕后 。孕期在营养方面的需求就非常大 。而蔬菜和水果就是补充各种维生素营养的佳食品 。但在孕期 。并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃 。吃错了反而会对孕妇本人或者胎儿的安全与健康都有影响 。
1、马齿苋马齿笕是一种较为常见的野菜 。营养丰富 。也是很多人都喜欢吃的一种食材 。但是马齿笕并不适合怀孕期的妈妈食用 。可以说是孕妇禁吃十大蔬菜之首 。因为其性寒凉而滑利 。对于子宫有明显的兴奋作用 。能使子宫收缩次数增多、强度增大 。易造成流产 。因此孕妇好别吃 。特别是处于孕早期或者有习惯性流产史的孕妇 。更要禁止食用 。
2、苦瓜苦瓜也是一种营养价值较高的蔬菜 。富含维生素B1和维生素C 。能降血脂 。抗癌症 。增强免疫力等多种功效 。不过苦瓜性凉 。也是孕期不能吃的蔬菜之一 。而且苦瓜中所含有的奎宁物质 。具有刺激子宫收缩的作用 。对于孕早期的妈妈来说很容易造成流产的危害 。所以不管孕妈再喜欢 。也一定要忌嘴 。
3、黑木耳黑木耳中所含蛋白质、维生素和铁的含量都很高 。多吃对身体是非常好的 。尤其是对缺铁性贫血人来说 。可以起到预防作用 。但是黑木耳于孕妇来说 。是孕妇禁忌食用的蔬菜 。因为它还有一种作用就是活血化瘀 。如果孕妇食用过多 。会影响胎儿发育 。甚至会导致滑胎的现象 。
4、红苋菜【坐月子十大禁忌蔬菜 月子禁忌食物清单】红觅菜是一种营养价值极高的蔬菜 。在农村也是一种很常见的野菜 。民间还有“六月苋 。当鸡蛋；七月苋 。金不换”的说法 。很多人都非常喜欢吃 。但孕妈好不要吃红苋菜 。因为苋菜性属滑利 。能通窍滑胎 。特别是孕早期时 。更不能吃苋菜 。容易导致流产 。这对胎儿的伤害非常大 。因此红苋菜也是孕妇十大禁忌蔬菜之一 。
5、慈姑慈菇通常又叫做“芽菇” 。属于菌类一种 。很多人不是很了解 。但它本身的营养价值还是很高的 。而且口感很不错 。但是孕妇不能吃慈菇 。因为它具有活血功效 。孕妇吃了 。容易促进胎儿流产 。是孕妇禁吃的蔬菜 。并且处于怀孕早期和有习惯性流产史孕妈更应该禁止食用 。
6、青西红柿青西红柿属于西红柿的一种 。是未完全成熟的西红柿 。比红西红柿的口感会更好 。有种酸酸涩涩的感觉 。非常的开胃 。因此很多的人都会吃青西红柿 。但对孕妈来说 。青西红柿属于孕妇禁忌蔬菜 。因为青西红柿含有龙葵碱 。龙葵碱对于人体有害 。食用过多可能会产生恶心、呕吐等中毒反应 。生吃危险性更大 。
7、韭菜韭菜营养丰富 。含有胡萝卜素与维生素 。虽然对人体有很多好处 。但也不是多多益善 。特别是对处于怀孕期的妈妈来说 。韭菜还是尽量的少吃 。因为它所含粗纤维太多 。不易消化 。过量实用韭菜会引起腹泻 。而且韭菜性味甘、辛辣 。吃多了会刺激胃黏膜会消化不良 。还有兴奋子宫和收缩子宫的作用 。所以说韭菜也是孕妇不能多吃的蔬菜 。
8、菠菜说到菠菜大家都不陌生 。尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富 。对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用 。是天然的补血佳品 。所以多吃菠菜对身体是非常有益的 。但是菠菜含有大量的草酸 。而草酸会导致铁和钙的流失 。所以对于孕妇来说 。菠菜不宜多吃 。会影响胎儿发育所需要增加的铁和钙的摄入 。
9、茄子茄子也是常见的一种蔬菜 。虽然普通但是富含大量的营养元素 。而且还可以做出多种美味佳肴 。令人垂涎欲滴 。不过由于茄子性味甘寒 。属于寒凉性质的食物、具有活血化瘀的功效 。所以是孕妇不能多吃的十大蔬菜之一 。因此孕妈不建议吃茄子 。而且吃多了很容易造成子宫内的血液循环加速 。对胎儿的发育非常不利 。
10、海带海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富 。是一种营养很高的蔬菜 。也是一种理想的天然海洋食品 。海带属于碱性食物 。富含的丰富的碘元素 。所以本身不缺乏碘的人吃了 。就会造成碘摄入超标 。尤其对孕妇而言 。会给自己和孩子带来甲状腺的问题 。所以海带 。也是孕妇不能多吃的蔬菜之一 。
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