我还记得一次吃轻食餐时 。一位外国友人指着沙拉中的藜麦对我们说这是非常好的食物 。特别有营养 。那么除了国外的沙拉 。藜麦是否有中国特色的吃法呢?当然有喽!
文章插图
(1) 藜麦粥 。粥是国人的最爱 。也是养生食疗最简易的烹饪方法 。我们小小营养师夏令营就曾为小朋友单煮藜麦品尝 。深受小朋友的喜爱 。有的小朋友连吃好几碗 。做法也非常简单:单独煮粥 。15分钟就食用;我们还研发了藜麦海鲜粥、藜麦杂菌粥 。味道都超级棒!(想要配方的朋友可关注我个人头条号哦)
文章插图
(2) 藜麦小丸子---蒸蒸更健康!藜麦提前浸泡 。控水入盘 。将牛肉丸放到藜麦中滚一滚 。沾满藜麦后摆好装盘 。放入蒸锅 。20~30分钟后取出即可 。
朋友们除了可以单独煮藜麦粥 。藜麦饭 。别忘了藜麦还是百搭食品哦 。营养师煮粥必须食物多样:大米 。糯米 。小米 。藜麦一起煮 。再加上鲜虾 。干贝 。蟹棒 。藜麦海鲜粥就出锅了 。所以不用再纠结藜麦是否可以与大米一起吃 。你的藜麦你做主!
【藜麦怎么吃,可以和大米一起吃吗?】(王芳 。主管护师 。注册营养技师 。好食营养工作室创始人 。王兴国营养特训班5期学员 。头条号:注册营养技师王芳)
推荐阅读
- 佘太翠是什么玉石 佘太翠玉石有什么功效
- 近期有哪些好看的破案剧,刑侦剧之类的?可以推荐一下吗,最好剧情不拖沓?
- 王者荣耀安琪拉铭文最强搭配 王者荣耀安琪拉无敌出装
- 一个月坚持吃燕麦会瘦多少斤?
- 周淑怡是什么梗没有奶 周淑怡没有嘴是啥梗
- 藜麦怎样食用?
- 女人按摩乳房有什么好处?
- 杏色搭配什么颜色好看图片 女生杏色衣服搭配教程带图片
- 藜麦有哪些用途?