适时查体
提倡新妈妈在暑期来临前行健康体检 。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者 ， 要增强防护意识 ， 在夏季来临前做好预防工作 。
“美味”防暑热
中暑是可预防的 。象很多病一样 ， 防暑其实也可以用一些食疗的方法 ， 这里推荐几款美味食疗法：
百合莲子浆
【夏季产后妈妈如何预防中暑】用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量 。
制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开 ， 洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充分 ， 与百合、莲子、银耳清洗干净 ， 一起放入豆浆机网罩内 ， 杯体内注入适量清水 ， 机器安装到位 。启动机器 ， 十几分钟后 ， 百合莲子浆就做好了 。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成 。
米仁炖鸭
用料：冬瓜500克、米仁30克、鸭1只 ， 将鸭去毛及内脏 ， 洗净切块 ， 冬瓜去皮切块 ， 制法：与米同放锅内加适量水煮汤服食 。此法适用于中暑先兆及轻症患者 。
苦瓜茶
用料：鲜苦瓜一个 ， 绿茶3克 。
制法：将苦瓜去瓤切碎 ， 与绿茶加水煎服 。本法清热解毒醒脑 ， 适用于重症中暑者 。
荷叶冬瓜汤
用料：鲜荷叶1张 ， 鲜冬瓜500克 ， 油、盐适量 。
制法：荷叶洗净剪碎 ， 冬瓜连皮切块 ， 放煲内 ， 加水适量煲汤 ， 汤成加油盐调味 ， 喝汤食冬瓜 。
海带绿豆汤冬瓜糖水
用料：海带50克 ， 绿豆100克 ， 冬瓜500克 ， 红糖适量 。
制法：海带洗净、浸透 ， 切块 ， 冬瓜洗净去皮切块 ， 同放煲内 ， 加清水适量 ， 煲至烂熟 ， 加红糖 ， 再煲片刻即成 。分次服食 ， 暑天可常服 。
杨梅饮
用法：鲜杨梅500克 ， 白糖50克 。
制法：将杨梅洗净捣烂 ， 与白糖搅匀 ， 放瓦罐中 ， 加盖（留少许空隙通气）;7天后用纱布绞汁 ， 将汁用煲煮沸 ， 待冷装瓶备用 。可常服食 。
中暑会让本就身体虚弱的妈妈们更加吃不消 ， 所以在炎热的夏季 ， 妈妈们一定要提前做好预防工作 ， 如果不幸中暑 ， 家人也要学会急救方法 ， 避免更多的问题产生 ， 让新妈过个清爽的夏季月子 。
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