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1、蜜桃滋润头发，蜜桃所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B以及维生素C等，吃蜜桃除了能深层滋润和紧实肌肤，让肌肤润泽有弹性，提高皮肤抵抗力之外 ， 蜜桃还能高度滋润头发，增强头发的柔软度，让头发变得更加健康 。
2、苹果抑制头屑 ， 苹果中含有对肌肤和头发有益的大量营养元素，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分 ， 另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒 。
【吃什么水果对头发有好处 吃什么水果对头发好能让头发变多】3、木瓜深度滋养头发，木瓜中所含的酵素近似人体生长激素，经常食用可以起到抗衰老，使人保持青春健康的作用 。而木瓜所含的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等营养元素 ， 可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质 ， 起到深层清洁和滋养头发的作用 。
4、金橘刺激头皮代谢，金橘中富含大量的维生素C ， 具有刺激头皮新陈代谢的作用，常吃金橘还能使染发后的发色保持鲜亮;同时金橘的清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用 。
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