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1、11点~13点选择其中半小时进行午睡最好 。
【小学午睡时间是几点到几点 午睡时间是几点到几点】2、由于我们体内的生物节律在起作用 。而午睡是人体保护生物节律的一种方法 。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张 ， 还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率 。
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