霜降的传统故事简单概括,霜降节气的养生方法 _经验知识

各个节气都有不同的含义。其由来源远流长。历史文化丰富。从民间流传着许多传统故事。而在霜降节气里。由于天气的变化。我们也需要去应变养生。那么关于霜降的传统故事简单概括。霜降节气的养生方法。我们一起来看看吧！
霜降的传统故事简单概括

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在我国的古代曾经有个皇帝叫朱元璋。他曾经过得很不好。四处乞讨。风餐露宿。一天恰逢霜降的节气。几天没吃饭的朱元璋饿晕滚下山坡。幸好被一棵老柿树挡住。才没有摔死。吓醒了的朱元璋惊喜地发现。老柿树上结满了柿子。于是。朱元璋爬上老柿树。吃了一顿柿子“大餐” 。才保全了性命。后来。“柿子救命”的说法因此延续下来。霜降日吃柿子。也成为霜降节气最主要的民俗。一直就流传到了现在。
霜降节气的养生方法

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1、防秋郁
晚秋时节。凄风惨雨、草枯叶落。人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部。有一个叫的腺体。能分泌一种褪黑激素。它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后。分泌褪黑激素相对增多。人的情绪相应低沉消极。
2、防秋乏
俗话说。“春困秋乏”,秋天容易疲乏。不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧。往往不但越睡越困。有时还容易头晕恶心。因此这个时节需要适当控制睡眠时间。再赖床也不要超过10个小时哟。
3、多锻炼
霜降到来。必要的锻炼不能停。但是霜降锻炼有一定技巧。人的体温恒定。而外界的温度持续下降。在此情况下突然大量运动很容易出现抽筋现象。因此。这个季节锻炼前的热身运动显得尤为重要。老年人在此时最佳的锻炼方式为慢跑、慢走。
4、食补
养生进补离不开食物。此时在饮食方面要注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物。秋季干燥。如果再吃这些食物更容易上火。建议多吃苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果。酸味可以收敛肺气。预防感冒。
此外。还应多吃柿子和板栗等食物。柿子一般是在霜降前后完全成熟。这时候的柿子皮薄肉鲜味美。营养价值很高。中医认为柿子具有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾的功效。
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