红薯
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土豆
100克土豆热量81千卡 。属于低脂肪低热量食物 。GI指数62 。含有多种蛋白质膳食纤维 。非常适合减肥期间食用 。
山药
100克热量57千卡 。低脂肪低热量食物 。GI指数51.含有多种蛋白质膳食纤维 。由于其较低的血糖生成指数比红薯 。紫薯更适合作为减肥期间的主食 。
芋头
100克芋头 。热量56千卡 。低热量低脂肪食物 。GI指数48 。富含丰富的膳食纤维 。
紫薯
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南瓜
100克南瓜 。热量23千卡.低热量 。低脂肪 。GI指数75.南瓜中含有丰富的蛋白质膳食纤维钙非常适合在减肥期间食用 。
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