新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养 。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏 。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹 。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例 。
新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康 。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得 脂肪泻，大便呈泡沫状 。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统 。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法 。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：
首先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口 。这两种常见情况都影响妈妈的健康 。
其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长 。
因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳 。
通过上面的分析，我们知道在传统月子期间也是有不少误区的，新妈们在月子期间要吸收传统文化中正确的部分，再加上现代科学合理的月子饮食文化，一定能够满足新妈们的饮食营养，确保妈妈和宝宝都身体健康 。
【产后饮食有哪些妙招】
推荐阅读
- C9大学最新世界排名 中国c9大学名单排名
- 故人舍我归黄壤下一句
- 马肉
- 皮马棉与普通棉的区别
- 迅捷PDF转换器如何破解加密的PDF文件？迅捷PDF转换器破解加密PDF文件的操作步骤
- 佛手瓜的种类
- 鲜香小酥肉
- oppo r17怎么区域截屏_oppo r17区域截屏方法教程oppo r17怎么区域截屏_oppo r17区域截屏方法教程
- 多姿多彩的美国纽约小吃