这里介绍两种行之有效的保养方法：
【有哪些产后美腿方法】一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜 ， 这是最为简便之用的保养之法 。它可压迫下肢静脉 ， 迫使血液向心脏回流 ， 从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状 。在怀孕后期 ， 采用此法护理双腿亦减轻水肿程度 。
二是产后做双腿健美操 。在产后第5天至满月 ， 即可适当运动双腿 ， 以锻炼腿部肌肉 ， 改善下肢静脉血液的回流 。锻炼时取坐位于地 ， 两下肢伸直;然后仰卧 ， 两下肢伸直略分开 ， 两臂放在身体两侧 ， 吸气时左脚伸直 ， 与上身成直角足尖翘起 ， 两只脚交替进行 。
健美操适用于正常分娩的产妇 。由于产妇体质大都较虚 ， 故在锻炼期间要根据自己的身体情况 ， 量力而行 ， 不可操之过急 。每节操做2-3分钟 ， 早晚各一次 ， 尤其要注意锻炼时呼吸与运动的配合 。满月以后 ， 则可进行各种肌群锻炼 ， 以恢复大腿肌肉的强度、弹力 ， 适宜的运动有慢跑、双腿屈伸运动、游泳等等 。
通过这些简单的运动 ， 能够让妈咪们的双腿恢复原有的魅力 。
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