2023最新身高标准出炉标准体重身高对照表( 二 ) _经验知识

02
到底哪些运动促进长高？
通常认为，蹦跳类、拉伸类的运动对长高有好处，但并不意味着其他运动对长高没用，合理运动更不会耽误长高。
关于运动的误解在大家的留言里特别常见。

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先告诉大家一个答案，只要运动合理，不受伤，没有哪些运动会耽误长高的，包括提重物。
而且以运动员的身高，来推测运动对身高的影响，非常不科学，甚至是把因果关系搞反了。选职业运动员的时候，身高特点不利于竞技水平提高的，在选苗班的时候，已经被筛选掉了。
举个例子：
不是打篮球会促进长高，是只有高个子才会被选上篮球班。
不是体操、举重长不高，是高个不灵活、更费力，在初级比赛的时候就淘汰了。
认准一个长高运动，就疯狂让孩子练习，会增加受伤的风险，反而耽误长个。
运动多样化一点，避免单一运动引起的受伤，还能使孩子全身的骨骼肌肉均衡发展，是更合理的锻炼选择。
真的不要纠结什么运动长高，什么运动长不高了，放心让孩子运动就好了。
03
身高正常的孩子，怎么干预能更高？
“身高管理”的概念很普及，就给了家长一些错觉，好像身高是一个能轻松调节的事情。
比如下面这位家长的留言，相信很多爸妈也有类似的想法：

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先解答这位妈妈的问题，只要孩子发育正常，就不需要干预。养孩子，又不是定做家具，想要多高就能干预到多高。
妈妈们的心情我们都能理解，毕竟主流审美的影响下，身材高挑能在职业上有更大的选择范围。但大部分人要从事的职业，身高并不是决定因素，甚至都不是影响因素。
家长能做的，就是基础的支持工作：吃好、睡好、多运动。
对于没有生长激素缺乏等发育问题的孩子，不恰当的干预对长高的作用非常有限，还会给孩子心理带来负面的影响。
为了孩子长期的健康和幸福考虑，也许把干预身高的金钱和精力放在其他地方，收获会更大。
参考文献：
1.《7 岁以下儿童生长标准》WS/T 423—2022
2.《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》WS/T 612—2018
3.儿童体格发育评估与管理临床实践专家共识[J]. 中华儿科杂志 2021年59卷3期, 169-174页, MEDLINE ISTIC PKU CSCD, 2021.