冬季时令水果


冬季时令水果

文章插图

1、苹果:除含有钾、钙、铁等基本的营养素外 , 苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质 。
2、橘子:橘子除了富含维生素B1之外 , 胡萝卜素含量也远远高于其他水果 , 其在人体内能转化成维生素A 。
3、柚子:柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质 。
4、橙子:橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质 。
5、山楂:山楂中维生素和矿物质含量丰富 , 特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。
【冬季时令水果】6、猕猴桃:猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一 。

    推荐阅读