关于这个问题要从两个方面分析 。
1.体重BMl基数大 。
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2.需要审视自己所采取减肥法是否健康 。
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【减掉10斤,为什么看起来还是跟原来一样？】图片来源于网络 。
其他观点：
说明你的脂肪还是比较多 。你减去的是水分和其它的 。看起来还是和之前一样 。等于是体型没有变化 。建议你要重新调整一下自己的饮食运动方式 。减肥主要减去的是体内多余的脂肪 。这样才能达到健康减脂不反弹的目的 。相同的体重如果你的体脂率高那看来你也是比同体重的人胖的原因 。
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建议你这样做 。先调整饮食；
1 。早餐：空腹喝果汁一杯200毫升+一个鸡蛋+一个杂粮小馒头
2 。午餐：餐前喝蔬菜汤一碗或者一杯温水200毫升+一块蒸鱼背+一份蔬菜
3 。下午：喝决明子荷叶茶2杯 清油促进燃脂
4 。晚餐：一小碗杂粮饭+一份蔬菜+一个鸡蛋
如果中间有饥饿感可以吃些 。紫菜 。梳打饼干 。脱脂奶等小零食 。补充能量 。避免下一餐摄入过量 。
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燃脂运动建议这样做；
为了促进脂肪燃烧的更快 。可以做以下运动；
比如 。跳绳 。快走 。卷腹 。每次运动时间40分钟以上 。通过这些运动可以促进脂肪燃烧 。达到健康减脂的作用 。瘦了以后配合无氧运动增肌塑型 。这样看起来就比较匀称有型 。
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我是小春 。专注分享健康减脂小常识 。把靠谱的健康减脂知识分享给大家 。欢迎你的关注和留言！
其他观点：
如果是像我这样类型的 。就是上身比较胖 。后背比较宽厚的 。除非真的瘦下来20公斤 。才会有一点点改变 。不然真的不会有太大区别的 。因为后背 。手臂都特别显壮实的～唉～好愁
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