【战绳和跑步哪个燃脂快】绳子燃烧脂肪更快 。
通常采用hiit的训练方法进行战绳训练 。然后在整个训练过程中，有氧和无氧会相互穿插 。当然，燃油效率非常出色 。因为hiit的模式 。心率短暂升至无氧区间，然后降至有氧区间 。如此反复 。可以最大程度的消耗热量 。二十分钟的绳索训练相当于一个小时的跑步 。所以战绳燃烧脂肪更快 。
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