容易造成运动损伤 。
肌肉有弹性 。可以拉伸 。可以缩短 。在跑步的过程中 。肌肉收缩更频繁 。它的伸长是罕见的 。如果你跑了很久 。没有及时伸展 。肌肉的弹性会下降 。从而增加了局部压力 。其中炎症因子和代谢废物不能及时排出 。很容易在接下来的运动中造成鼻子的疲劳 。
【跑完步不拉伸怎样】运动影响变大 。
肌肉弹性降低后 。关节的运动会很僵硬 。灵活性也会大打折扣 。尤其是跑步时膝关节要承受更大的冲击力 。很长时间了 。容易造成膝关节损伤 。
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