●少碰过度加工的食品：尽量避免喝酒，不得已为之，最好小杯慢饮；一日三餐定时，少吃高脂、高盐、高糖类食物，尤其是要远离过度加工的食物 。
●流眼泪=肝排毒：肝喜疏恶郁，保持心情愉悦，避免暴怒和抑郁，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来，就能维持其正常的疏泄功能 。肝气郁结的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮，能起到疏肝理气功效 。
●常吃青色食物：中医认为青色食物可疏肝、解郁，促进毒素的排泄，可将新鲜柠檬切片泡水喝，或是常饮菊花茶 。此外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜荣获爱肝食物前7名，不妨多吃 。
●早睡能让肝脏更好排毒：丑时（1-3点）是人体肝经当令，请务必在11点时关灯上床，保证身体在1～3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境 。
脾脏
扫除对象：面色发黄，色斑和痘痘冒出来，溃疡频繁，身体悄悄发胖……
中医认为，口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外，嘴角边就长痘或生出溃疡；春季来临，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄、面部长，而且影响脂肪的代谢，令减肥计划大大折扣 。
大扫除方案：
●常吃酸有助脾脏排毒：乌梅、果醋，这些都是用来化解食物中毒素的最佳食品，常吃还可以增强脾胃的消化功能，帮助清除脾脏的毒素 。
●餐后“微”运动：食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃 。饭后不妨走动走动，但不宜剧烈；也可以活活脚趾及脚步，练习用脚趾抓地，同样有健脾胃，促排毒的功效 。
●经常敲打脾经穴位：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟 。脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可刺激脾经活动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去 。
●喝点儿陈皮茶：橘皮晒干后就是中药材陈皮，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰等功效，可将陈皮泡茶饮，或用来煲汤 。
●抓住脾脏最佳排毒时间：上午9～11点是脾经当令，可按压商丘穴，商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，可促进脾脏的排毒 。
肺脏
扫除对象：肤色晦暗，长痘，呼吸不畅，经常感冒……
肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一 。雾霾天，我们呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内，更别提尼古丁、二氧化硫等这些侵入肺中的有害物了 。如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦暗、没光泽；肺毒上升，还会干扰肺内的气血运行，让人呼吸不畅，进而患上支气管炎、哮喘、肺结核、肺癌等 。
大扫除方案：
●每天1个苹果：研究表明，常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
●让肺保持足够润：干燥最容易导致肺部毒素累积下来 。保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准；避免辛辣食物和油炸食物，多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等 。
●雾霾天保护好自己：购置性能好的空气清新机是少不了的，阴霾天还要尽量少出门，出门建议佩戴专业的防雾霾口罩，并尽量避开早上雾霾重的时间段 。
●出汗，让肺更清爽：肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来 。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，效果更佳 。
推荐阅读
- 老年皮肤瘙痒症怎么治疗比较快？
- 有效战胜恐惧心理
- 早晨起来口干舌燥 都是这病惹的祸！
- 男人嘴唇颜色的隐秘病
- 婴儿感冒鼻塞怎么办 如何预防婴儿感冒鼻塞
- 怎样预防预防老年痴呆症
- 夏秋交替容易与感冒混淆的9种疾病
- 家庭常见9种药材的作用与功效
- 洗牙会越洗越黑？错，千万不要相信这几个谣言！