现在不给身体来个大扫除，怎么应付一年下来的各种毒素堆积呢？虽然我们身体内有系统在自动进行着新陈代谢、排毒，但是也需要我们各种外在的“帮助”，毒素才会清除得更彻底 。就从身体大扫除行动开启！
肾脏
【排毒7大方案 给身体一次大扫除】扫除对象：黑眼圈，尿频，浮肿，恶心呕吐……
肾脏的主要功能是排泄和内分泌 。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会导致排水不畅，这时多余的水分滞留对身体有害，表现为身体尿频、水肿、恶心呕吐、心慌憋气等 。当肾脏毒素堆积、负荷过大，还会使人乏力、嗜睡，胃口不佳 。
大扫除方案：
●清晨一杯温白水：身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来最好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外 。
●清淡饮食，少吃盐：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重 。
●让食物来清理肾脏：冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能；多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒 。
●选对时间运动：下午5～7点是肾脏排毒时间，可进行慢跑、快走等运动，或是扭腰，都可以刺激肾脏起到按摩的作用 。
●睡前按涌泉穴5分钟：涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，经常按揉它，能促进肾脏排毒 。此穴位于足底的前1/3处，可以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可 。
●防止药物性肾损害：引起肾脏损害的药物很多，抗生素、各类利尿剂、非类固醇抗炎药物甚至某些中草药，都有可能伤害到肾脏 。因此，一定要在医生的指导下使用药物 。
心脏
扫除对象：口舌生疮，额头长痘，脸色潮红，失眠心悸，胸闷刺痛……
中医认为舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现；当这种毒素无法排除时，额头就会长痘；另外，当心脏毒素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷等症状 。
大扫除方案：
●苦味入心排毒：莲子芯，味苦，入心，一向被认为是化解心脏热毒的好食材 。用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火 。
●吃些补阴的食物：心火旺的人大多属于阴虚，不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品 。
●按压少府穴：心脏排毒要经常按压穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处 。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟 。
●不让食物来刺激心脏：避免心脏毒素堆积的方法是，尽量减轻它的负担，茶、咖啡、酒等导致心脏兴奋的食物应适可而止；减少摄取高糖、高油、高盐类食物 。
●重视午间小憩：午时是心的“主时” 。心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿 。午餐时也不要吃得太多，坚果、小枣、莲子等有利于心脏，并有助排毒，不放适当吃点 。
肝脏
扫除对象：面色青，长痘痘和色斑，偏头痛，火气大……
肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒” 。除了酒精，暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”之外，不规律的生活、长时间熬夜、情绪不佳等也都加重肝脏的负担，使得肝脏内的毒素上升 。
大扫除方案：
●每天给肝脏10分钟：研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好的状态下工作 。其中，瑜伽就是最好的排毒运动，睡前练习10分钟就能看到效果 。
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