正常情况下 。吃莲子没有毒副作用 。还能安神，滋养补虚 。但是，下面的人要避免吃莲子 。
【什么人不宜吃莲子】大便干燥
从中医的角度来说 。莲子有涩肠止泻的功效 。对大便干燥的人不好 。会加重干燥 。影响自身恢复 。所以要忌口 。
虚寒的人
莲子中的莲子芯是一种凉性食品 。虚寒体质者 。吃东西会增加体内的寒气 。对身体状况有影响 。一般建议体寒的人少吃 。
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