1、减震和足部保护
脚的大部分关节都集中在脚底的位置 。所以脚底的弹性相对来说比脚后跟的弹性要好 。跑步的时候 。它可以缓冲外部冲击 。它可以保护我们的脚 。
【脚掌着地跑步的好处有哪些】2.跑得更快更久 。
前脚比较窄 。脚背宽 。由此可见 ， 脚掌先着地比后脚掌着地更有利于身体的平衡 。使跑步者很难摔倒 。前脚掌先着地 。动力更快 。可以提高跑步速度 。使动作更加轻巧省力 。你可以跑得更快更久 。
如果你先用脚后跟着地 。一般来说 ， 与形状和受力点相反 。会影响跑步速度 。让你很快就觉得累了 。也容易损伤膝关节 。内脏和大脑都受到了极大的震动 。不利于健康 。
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