日常生活中，如何有效预防高血脂？
1、合理的膳食结构：饮食应多吃一些清淡的食物、限制高脂肪的食品，选择一些胆固醇低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜 。
2、养生好的生活习惯：注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态 。
写在最后
高血脂所带来的危害对于人体本身而言是非常重大的，另外一旦发现早期症状中的任意一种，就一定要提高警惕，立马就医，避免出现更严重的后果 。
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优质答案2：
吃得好了，运动少了，血脂就高了 。
文章插图
目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一 。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响 。
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关 。
后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起 。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义 。
对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等 。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物可以抑制胆吸收，起到抗动脉硬化作用 。适量或少量饮酒也能降低胆，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒 。
对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗 。
尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物 *** 来达到降低胆的目的，但这些 *** 对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用 。
近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉 。
还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环 。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平 。
二、血脂高如何治疗？血脂高首先要通过药物降血脂 。然后再配合生活饮食上的干预 。药物治疗要去医院请医生明确处方 。饮食干预:建议低盐饮食，不要吃腌肉，榨菜，辛辣 *** 油腻的食物 。可以多吃新鲜的蔬菜水果 。加强运动锻炼，提高每天的代谢量 。从而达到减肥的目的 。这样可以有效地降低血脂 。
三、高血脂怎么治疗？优质答案1：
由于引起高血脂的原因较多，因此治疗也是一个复杂的过程 。高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等 。高血脂的治疗可以从以下几个方面进行：第一，饮食上需低盐、低脂、低胆固醇、避免饮酒；第二，通过运动消耗体内脂肪；第三，应用药物治疗，常用的药物有他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂，贝特类药物等；此外，维生素、 欧米伽-3深海鱼油等保健品也可服用 。
高血脂的治疗 *** 如下：
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