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油菜怎么吃

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油菜作为一种非常常见的蔬菜 ， 非常富有营养 ， 比如说油菜中含有非常丰富的蛋白质矿物元素和碳水化合物维生素等 ， 但是油菜的做法也有非常多 ， 那到底油菜怎么做好吃呢?今天我们就给大家来介绍一下油菜的做法 。
我们来介绍第一种做法 ， 油菜炖粉条 ， 首先我们需要准备原料猪肉、绿豆粉条、和油菜等 ， 我第一步先将锅中倒入食用油 ， 等锅中的油加热好以后放入花椒大料葱蒜等 ， 爆出香味的猪肉片 ， 再继续翻炒到一半的熟 ， 然后盛出 ， 加入适量的油 ， 加热后放入油菜翻炒几下 ， 放入老抽和盐继续翻炒 ， 当油菜出水以后我们需要放入泡软的粉条再加一点水 ， 炖煮片刻 ， 这道菜非常适合在秋冬季节来吃 ， 猪肉可以滋补我们的身体 ， 让我们感到温暖 ， 粉条并且含有丰富的淀粉 ， 口感也非常好 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是加入了油菜后可以使这道菜营养更加健康 。
我们再来介绍另一种做法 ， 清炒油菜 ， 清炒油菜非常的可口脆嫩 ， 非常适合在夏天使用 ， 首先我们需要准备原料 ， 有油菜 ， 食用盐 ， 味精 ， 葱 ， 姜 ， 蒜等还有虾皮 ， 首先第一步我们将锅内放入油后 ， 加热一段时间 ， 然后放入葱姜蒜炒香 ， 炒好后放入油菜和虾皮 ， 炒一分钟 ， 然后再加入一些食用盐和味精 ， 那么这道菜有什么小诀窍呢?首先炒油菜时很容易出水 ， 所以说在清洗油菜的时候一定要将洗后的水分沥干 ， 这是很重要的 ， 然后就是油菜炒得不易过熟 ， 那样营养会流失 ， 颜色会变黄 ， 所以大家炒的时候应该快速的炒这样效果才最好 。
总之油菜是一种非常健康的蔬菜 ， 并且非常富含营养 ， 大家可以用油菜作为夏天的主要蔬菜 ， 来做各种菜品 ， 多吃对我们的身体有很好的好处 ， 可以抵抗免疫力 ， 大家一定要学会油菜的各种做法 ， 这样才会更加的健康养生 。
油菜怎么吃
【油菜怎么吃】

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