艾灸的时长：艾灸要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好 *** 量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行 。
艾灸注意事项：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡 。艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素；饭后一小时内不宜艾灸 。脉搏每分钟超过90次以上不要艾灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁灸；身体发炎部位禁灸!手术后在体内埋钢钉或者其他东西的人，不要随便在做过手术的位置艾灸 。二：艾灸能每天做吗(坐艾灸)
上海市中医文献馆针灸科主任医师张仁表示：
艾灸一般情况下是一周做两次到三次 。但也要看情况，有的如果急性发作，譬如说痛风的病人，疼痛很明显的，那么对痛点进行灸，一天可以做两次或者每天做一次，所以看情况 。急性的痛症，我们甚至于可以每天做一次或者一天做两次 。一般情况，我们作为保健灸，一周做两次到三次 。每次的时间，根据穴位而定，一个穴位大概灸5-10分钟 。如果穴位多点的话，可以5分钟左右 。穴位比较少，可以灸10分钟 。
三：艾灸可以天天艾灸吗
本 期 导 读
初学艾灸者的那点担心，听听南岛老师怎么说 。
▍可以每天艾灸吗？可以 。
对很多人来说，每日维持正常的生活和工作，其气血状态都是消耗大于修复的，时间一长，肯定虚 。最好的对治 ***，不是等到大病已成再治，而是每日艾灸，维系身体的健康状态 。没有一根艾条会是白灸的，所言不虚 。
已经有不适感，或者偶感风寒的朋友，每日艾灸，可以帮助身体尽快恢复正常，不至于小病迁延不愈，留下病根，甚至酿成大病 。
身有痼疾，经过种种办法的治疗和调养，没有明显好转的朋友，艾灸可能是最后的希望 。灸调百病，尤其适应于陈年痼疾，艾火温柔，能通十二经而起三阴之病 。对这些人来说，每日艾灸可能都不太够，必要时需要多处同灸，快速见效 。
文章插图
▍每天艾灸会不会耗气血？不一定 。
回答这个问题之前，先要反问一句：是在艾灸还是在烤肉？灸处烫，是烤肉 。灸处不烫，才是艾灸 。
如果是烤肉，先伤津液（灸处潮红、出汗，灸后口干舌燥），继而暗伤气血 。医圣张仲景告诫说：（烤肉）「火力虽微，内攻有力，焦骨伤筋，血难复也 。」
想要避免暗耗气虚，最重要的是避开烤肉，用对的 *** 做艾灸 。
另外，用什么原料做灸法的热源，也很重要 。
最好的热源料是陈年的纯艾绒燃烧时的热，温暖如寒冬里的暖阳，又如慈母的爱，暖而不烈，非常容易为身体吸收，并且很快转化成为人体内的气——人的经脉，所行是自身的正气，便无烦、燥热感 。设若用金属片做热源，热感烈，走窜之感很强，但过后人的经脉受伤，需要额外的气血去修复经脉，因而人会感到先莫名烦躁，再莫名虚脱 。
古人早已观察到这一点，言简意赅地告诫后人：八木之火，慎不可灸 。
八木是松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、枣 。现在用来当热源的材料，远不止这八种，但还没发现比陈年艾绒更佳的原料 。
艾绒也有质量不同 。上等的艾绒，应该是端午收的艾叶，存放得当，年份足够，而且低温打碎，再耐心地一遍又一遍地过筛——筛够八十道，才出黄金绒 。
黄金绒卷起来，便是黄金艾条 。黄金艾条，艾热温柔，透性很好，常能汇聚身体之气，达于病所 。即便不点燃，握在手中，闻着也沁人心脾 。
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