你好 。我是爱心妈妈很高兴回答你的这个问题
我个人觉得不太用买轻食餐的 。推荐一个我的减肥餐 。不用特意买代餐就是平时在家也一般都有的菜就能做 。
早餐吃一个煮鸡蛋 。一杯脱脂牛奶或是一杯无糖豆浆或是一杯无糖酸奶 。一根黄瓜 。
午餐一般主食就是一个馒头或是一个花卷 。炒青菜 。或是用鸡鸭鹅肉做的菜 。到是千万不要吃皮哦 。或是用白水煮大虾 。切记炒菜时不要用耗油或海鲜酱油 。只能用黄豆酱油 。还要尽量少吃香油 。辣椒油啊 。
晚餐只吃低糖水果 。
平时还要多运动千万不要贪嘴哦 。这样坚持一段时间肯定能见到成效的
希望能帮到你哦！
【我想减肥,想买一些轻食餐,有推荐的吗？】其他观点：
你好 。轻食的食材不仅包括高纤维、低热量的部分植物食材 。还包括高蛋白、低脂肪的肉类 。高纤维的五谷杂粮 。高钙的奶制品以及富含不饱和脂肪酸的坚果等 。想要在家自制轻食 。选材时试着做到这几点：
主食：
既然是作为一顿饭来吃 。肯定少不了主食 。可以用少量粗粮作为主食 。比如藜麦、燕麦、荞麦、绿豆、玉米、薯类等 。粗粮中富含高纤维、矿物质、B族维生素 。有益健康 。
肉类：
对于肉的选择 。建议多用深海鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾仁等 。这些食物脂肪含量低 。且富含蛋白质和铁元素 。
蔬菜：
新鲜的蔬菜色彩丰富、营养素含量较高 。丰富的膳食纤维还可增加饱腹感 。可以选择蘑菇、甘蓝菜、西红柿、生菜、苦苣、西兰花、胡萝卜、彩椒、紫洋葱等 。
水果：
水果可以选用苹果、橙子、猕猴桃 。也可选择各种浆果 。
另外 。还可适量搭配酸奶、奶酪、坚果等 。尽量少用沙拉酱、蛋黄酱等调味汁 。
有些上班族早餐吃得很随意 。午餐又容易吃得油腻 。此时可以用轻食作为晚餐 。既能弥补早餐和午餐少吃新鲜蔬果的遗憾 。也不容易导致肥胖 。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
其他观点：
刁馋菇凉是柔滑型的魔芋面 。味道挺好的 。你减肥可以吃一些这个轻食餐 。
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