很多小白对于什么是低碳饮食 。如何正确执行低碳饮食感到很懵逼 。
给大家分享一篇文章 。很适合生酮小白 。从原理到执行都有详细介绍 。简直就是低碳饮食的入门必备篇 。看完你就知道怎么吃啦 。
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平时的低碳食材该怎么选择？哪些能吃哪些不能吃？是很多低碳小白很头疼的一件事 。公众号【低碳饮食情报局】 。回复关键词【食材选择】获取食材选择表 。
其他观点：
低碳生酮饮食需要把一天碳水摄入量不超50克 。甚至严格不超20克 。人体从碳水供能转成酮体供能 。最简单方法下载生酮饮食APP 。把你每天所吃的食物记录 。吃什么之前先查查是不是高碳水食物 。低碳生酮饮食的确可以减肥 。我自己已经减肥40斤 。
其他观点：
这个可以作为一种基础 。
但是原理你要非常清楚：能量守恒 。
你消耗的大于你摄入的 。身体的脂肪就会开始慢慢变为能量来补充燃烧 。反之只是持平 。那不会有效果 。
这是一个长期坚持的过程 。你有见到一口就吃出一个胖子的吗？
身体也有代谢 。坚持低碳?运动 。会让你减脂更快而已 。
【低碳饮食法真的能变瘦吗？该怎么安排饮食？】
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