【开合跳一天做多少好】建议每天做30分钟 。
起跳主要是全身运动 。很难用数字来计算 。所以还是按照时间来计算开合跳比较好 。一般情况下，建议人体每天进行30分钟左右的开合跳 。然后分成三组 。每次10分钟 。
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