改善背痛
做平板支撑的时候 。人体保持在一条水平线上 。人体背部处于挺直状态 。女生可以长期锻炼背部肌肉 。从而帮助改善女生腰疼的症状 。
提高平衡力
平板支撑需要一定的平衡力 。否则就很难把平板支架做好 。所以女生坚持做平板支撑 。可以帮助提高自己的平衡能力 。
训练马甲线
对女人来说 。有马甲线真好 。这是大多数健身女孩的梦想 。平板支撑可以帮助锻炼女生的腹肌 。长期坚持有利于马甲线的产生 。
【女生平板支撑的好处】
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