甘蔗雪梨水
配料：甘蔗、雪梨、红枣、冰糖 。
练习：
1.在炖锅里放适量的水 。
2.红枣用清水洗净 。
3.在炖锅里煮 。
4.将雪梨去皮去核，切成小块 。
5.将甘蔗去皮，切成小块 。
6.揭开锅盖，把雪梨和甘蔗放进去炖 。
7.焖20分钟后，加入冰糖，继续焖5-10分钟 。
8.从壶里喝水 。
功效：清热解暑，润肺止咳，清凉解渴 。
甘蔗菱角
材料：甘蔗、荸荠 。
练习：
1.剥去甘蔗皮，切掉甘蔗节 。
2.将甘蔗切成小块 。
3.用刷子把外面的泥洗掉 。
【甘蔗和什么一起吃好】4.去皮，切成小块 。
5.将甘蔗和菱角放入锅中炖30分钟 。
6、出锅喝 。
功效：美容养颜，生津止渴，润肠通便，清肺化痰 。
甘蔗罗汉果水
材料：甘蔗、罗汉果 。
练习：
1.用钢珠擦拭甘蔗的外皮 。
2.将甘蔗切成段 。
3.那就分吧 。切成条状 。
4.将甘蔗放入平底锅中 。加入清水，煮熟 。
5.水烧开后，加入碎罗汉果 。
6.变成小火 。慢慢煮 。
7.关火后，用滤网把渣子过滤掉 。
8.喝甘蔗罗汉果水 。
功效：清肺利咽、化痰止咳、润肠通便、生津止渴 。
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