3、舌头偏红 。健康状态下的舌头多呈现淡红色且有一层淡淡的舌苔 ， 但肾阴虚的人 ， 其舌头往往是比较偏红的 ， 或者舌苔呈暗黄色的 。
4、失眠多梦盗汗 。肾阴虚衰 ， 那么肾脏就无法得到滋养 ， 会让人容易感到烦躁 ， 并且夜晚睡眠质量变差 ， 容易出现多梦、盗汗的情况 。
5、精神不佳易疲劳 。肾阴虚患者会容易感到疲倦 ， 精神状态给人的感觉非常不佳 ， 做事难以集中注意力 。很多人都会以为是过度劳累引起的 ， 但前提需要排除肾阴虚的情况才行 。
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肾虚对人体影响大 ， 因而人们的补肾意识也比较强烈 ， 市面上也充斥着各种各样的补肾产品 。其实对于肾阴虚的人群而言 ， 做好饮食上的调整 ， 对补肾养肾有着重要意义 。肾阴虚的人在平时可以多吃些芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物 ， 也可偶尔煲些山药枸杞汤喝 ， 饮食要荤素、营养都搭配好 。另外 ， 油炸、辛辣的食物要少吃 ， 烟酒亦要忌口 。
除了饮食外 ， 肾阴虚的人还要注意多运动 。都说生命在于运动 ， 是一点也不夸张 。肾位于腰部 ， 因此在平时要注意多锻炼我们的腰部 ， 类似瑜伽、慢跑、打太极等运动都是利于补肾纳气的 。只有强健我们的肾脏 ， 才能够更好预防肾虚症状出现 。
【阴虚怎么调理最快？男人阴虚怎么调理】肾虚影响可大可小 ， 长期肾虚不调理 ， 势必会引起更加严重的症状出现 。因此 ， 了解肾虚症状 ， 调理好身体很重要 。当发现自己肾虚了的时候也不要过于着急 ， 切忌胡乱补肾 ， 尤其很多药物及食品是有肾毒性的 ， 吃多了只会让肾脏健康受到损害 。因此 ， 感到严重不适症状 ， 还是及时咨询医生的建议为好 。
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