3.侧躺抬头
鼻子不通气时，可侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右 。
侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞 。
4.拉伸筋膜
鼻子不通气时，首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸 。坚持20秒左右，连续拉伸3组 。
拉伸筋膜是通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，*** 交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用 。
【鼻塞怎么办怎样让鼻通气？鼻塞怎么办呢快速缓解】5. *** 穴位
鼻子不通气时，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热 。
迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，*** 、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞 。
6.生理盐水滴鼻
用不带针头的注射器装满生理盐水，缓缓地向鼻腔滴水，让生理盐水缓慢地从鼻腔、鼻孔进入，最后从口腔里面吐出来 。可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞 。而且，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用哦！
上述这些 *** ，顶多可以暂时缓解鼻塞 。主要是让因鼻塞难受的时候，可获得短暂缓解，方便入睡或休息 。如以上 *** 不能缓解鼻塞或鼻子经常不舒服，建议尽早到医院就诊治疗 。
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