中秋要到了学会正确吃月饼才不会伤身 _睿知

中秋就要到了，在这个传统节日里，吃月饼是必须要做到一件事。当然，小编提醒，吃月饼可不是随便拿起来吃就可以了，想要身体健康的话，就不能乱吃月饼。在吃月饼之前，应该多了解一些吃月饼的注意事项。那么中秋到了怎么吃月饼才健康呢?快来了解一下!

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中秋到了怎么吃月饼才健康
1、月饼要吃新鲜的
月饼属于多糖多油的食物，吃多了容易腻。所以说，很多人买了一个大月饼之后，基本上一次是吃不完的，总是会剩下许多。其中，为了不浪费，很多人就将剩下的月饼装回袋子里，放进冰箱里等下一餐再吃。这样子的是不对的，因为放在冰箱里，若是弄潮了，口味就没那么好了。而且袋子已经拆开了，月饼中的一些营养成分也流失了。让本来就没什么营养的月饼，变得更加没有价值可言。
而且一些人将月饼从冰箱里拿出来了以后，立马就拿起来吃。这样子就会将带有冷气的月饼吃进肚子里，很容易导致腹泻的。

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2、月饼要搭配热茶食用
月饼糖分过油也多，吃了让人觉得很油腻。吃多了肠胃也不会感到不舒服，甚至造成不消化的问题，进而损伤身体健康。对此，建议大家吃月饼的时候，搭配热茶食用，这样子既能够解渴，还能帮助消化，一举两得。
不过需要注意的时候，吃月饼的时候不能搭配冷饮、冷茶、冷水食用，因为过冷的食物进入身体之后，很容易让肠胃受寒，容易出现腹泻问题。
3、吃月饼要控制食用量
每个人喜欢吃的食物不同，有一部分人就特别喜欢吃月饼。到了中秋佳节的时候，各式各样的月饼到处都是，对于他们来说，就可以一下子品尝各种口味的月饼了。人在心情愉悦的时候，吃东西就会比较多，从而很可能出现吃太多的问题，最终导致油腻腻的食物在肠胃中堆积过多，很不容易消化的。
所以说，大家在吃月饼的时候，要记得控制食量。尤其是在入睡之前最好不要吃，因为月饼能消化，睡前吃的话，会影响睡眠的。

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中秋佳节吃月饼的禁忌
1、忌与粥同吃
月饼吃了以后，往往让人觉得很油腻，因此，会搭配其他食物一起吃，帮助解腻。这个时候千万不要和粥一起吃，因为两者混合者吃的话，会导致身体摄入过多的糖分，糖分过高对健康可是不利的。在这里，请糖尿病患者，务必要避开这种吃法。
2、忌晚上吃月饼
月饼很油腻，建议在中午的时候吃比较好，因为晚上是休息的时间，吃了油腻的月饼的话，很容易出现不消化的情况，会严重影响人们的睡眠，给身体带来伤害。其中，老年人更是要禁止晚上吃月饼，因为吃了以后，有极大的可能性出现血液凝固问题，造成血栓。
除了这两点之外，小编提醒，吃月饼的禁忌还有很多。比如说产妇要禁止吃，因为她们刚生产完，身体比较弱，而且肠胃能力还未恢复。若吃吃了油腻难消化的月饼的话，很容易产生不适，影响她们月子期的保养。还有就是，容易上火的人最好不要吃，不然越吃越上火，最终导致你出现喉咙疼痛等问题。
【中秋要到了学会正确吃月饼才不会伤身】