【哪种维生素改善睡眠】
b族维生素 。
睡眠不好主要是因为神经衰弱 。常伴有失眠、多梦等不适症状 。一般来说 。轻微的症状可以通过服用一些B族维生素来改善 。因为维生素B族可以参与神经组织蛋白质、脂肪和碳水化合物的合成 。可以在一定程度上帮助受伤神经的恢复 。有助于改善睡眠 。常见的B族维生素包括维生素B1、维生素B12、维生素B6等 。
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