锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

空腹时不能乱吃？注意，这6种食物不能空腹吃

睿知

有很多食物不能在空腹的时候吃 ， 因为在饿肚子的时候 ， 如果饥不择食 ， 会对健康造成非常大的伤害 ， 因为有的食物是不宜在空腹的情况下吃的 ， 否则只会伤害肠胃 ， 容易使身体健康受到影响 。

空腹时不能乱吃？注意，这6种食物不能空腹吃

文章插图
那么空腹不能吃什么食物?
第一、空腹时不能喝牛奶
【空腹时不能乱吃？注意，这6种食物不能空腹吃】牛奶中含有大量油脂蛋白质 ， 空腹后饮用机体会优先消耗蛋白质 ， 这时候蛋白质不能很好地被机体利用 ， 有浪费的嫌疑 。应该是早餐是吃点其他谷物 ， 在饭后两小时饮用或在睡前饮用 。具有滋养保健 ， 促进消化 ， 并具有通便作用 。
第二、空腹时不能喝蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水会增加身体的酸度 ， 随着时间的推移 ， 会导致胃溃疡或十二指肠溃疡 。如果胃部不好的人 ， 空腹时喝蜂蜜水可能会导致腹泻和肠胃炎等不良症状 。但是 ， 蜂蜜水不宜温度过高 ， 当蜂蜜加热后 ， 会破坏维生素 ， 降低其香气 ， 营养价值也会降低 。
第三、不要喝冷饮
空腹暴饮各种冷冻食品会刺激胃肠挛缩 ， 导致各种酶化学反应障碍 ， 诱发胃肠道疾病 。女性在月经期间避免喝一些冷饮 ， 这样会导致月经的失调 。
第四、避免吃山楂和橘子
因为这些食物含有大量有机酸和果酸、柠檬酸等 ， 如果空腹吃 ， 会增加胃酸 ， 对胃黏膜造成不良刺激 ， 如果空腹吃 ， 就会增强饥饿 ， 并加重胃痛的症状 。
第五、避免吃西红柿
因为西红柿含有大量的果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分 ， 它很容易与胃酸反应 ， 增加胃压 ， 引起胃扩张和胃痛 。西红柿的营养是单一的 ， 只含有维生素、纤维素和水 ， 空腹吃西红柿 ， 不仅阻碍了胃的吸收 ， 也不能满足身体的生理需要 ， 因此番茄不应该空腹吃 。
第六、空腹不能喝豆浆
空腹喝豆浆 ， 不吃其他食物 ， 豆浆会转化为能量 。豆浆富含蛋白质 ， 空腹喝豆浆只能代替淀粉作为能量消耗 ， 不能作为人体吸收的蛋白质 ， 不能起到补充营养的作用 ， 而且空腹喝豆奶也会加重胃肠道负担 。
总而言之 ， 除了以上这些食物外 ， 空腹时 ， 也不宜吃柿子、香蕉、糖、酸奶等食物 。因为这些食物会使肠胃造成一定的伤害 ， 而且还会影响到食欲和消化功能 ， 不利于身体健康 。所以 ， 应避免在空腹时吃这些食物 。

    推荐阅读


    上一篇：小八故事会 忠犬小八的故事

    下一篇：主持人培训课程教案 少儿主持人培训课程